Поделиться:

444
Моя неделя заканчивается антицеллюлитным массажем и обертыванием t-shok.
За неделю я потеряла 2 кг, 12!!!!!!! см с живота(над бедрами) 10 см с талии.Безумно довольна результатами.Хочется выразить благодарность всем, кто был рядом, поддерживал.Доброжилательные,отзывчивые и очень очень классные!!!!Спасибо большое за эти результаты и это настроение)

Читать далее

377
Dasha Rdnk
Всем привет!
Давно не писала и появилась идея мааааленькой рубрики))
После новоодних праздников все мы набираем пару килограмм
И вот я решила скинуть около 3-х кг
Буду заниматься спортом, правильо питаться и сидеть на воде
Сейчас я вешу 47, хочу добиться 44-43)
В общем времени у меня не много, до 16.01

Читать далее

435
У этого боба множество названий: нут, турецкий горох, бараний горох, горох шиш.
ПОЛЬЗА
Нут содержит:
- около 20 % (до 30 %) белка. Белка в нуте немного, меньше чем в остальных бобовых, но качество самого белка и его легкая усвояемость, а также насыщенность важнейшими аминокислотами у нута самые высокие;
- 50-60 % углеводов (легкоусвояемых углеводов);
- до 7 % жиров (в зависимости от сорта этот показатель варьируется);
- около 12 % витаминов и минералов: лизин, холин, ви

Читать далее

395

Самое главное - это позитивный настрой. Нельзя начинать здоровый образ жизни с мыслями: "у меня ничего не получится", "здоровая еда - это невкусно". Нет, я уверенна, что у вас все получится. Резко - нельзя. Да-да, нельзя начинать правильно питаться с понедельника. Все нужно делать постепенно. Если вы весь год если фаст-фуд, а сегодня проснулись на завтрак съели кашу, на обед рагу, а вечером творог 0%. Представляете реакцию организма? Ну так вот, делаем все

Читать далее

1
657
Алёна Пчёлка
Надо придти на работу в хорошем настроении выпить кофе, поработать. Поехать на тренировку, получить удовольствие от проделанной работы. Хорошо позаниматься, освоить новые упражнения и удивить саму себя. После тренировки зайти в магазин, купить на завтра творог и фрукты, а дома скушать свой вкуснейший ужин, приготовленный со вечера. Сделать кофе, дочитать книгу, написать коротенький отзыв на нее. НО. (Мысли перебиты нежеланием идти на тренировку) С огромным портфелем за спиной с кроссовками и спо

Читать далее

334
Людмила Кулак
Всем привет)Сегодня 5-й день моего правильного питания.(похудение во время сессии я решила не считать.так как я часто покупала себе гадость).Мое настроение среднее.самочуствие потрясное.еще бы.у меня же каникулы.я высыпаюсь,правильно питаюсь,вот только спортом лень занятся.Вчера узнала своё расписание на второй семестр.и я в шоке.каждый день к первой паре.снова я буду не высыпаться.да и вообще в общаге не могу даже уснуть.так как соседка постоянно смотрит фильм со своим парнем.и они при этом &

Читать далее

2
695
Алена Пуханова
1

Я порой думаю, что у меня нет силы воли, но мой муж так не думает. Он говорит, что если бы у меня не было ее, встала бы я в свой выходной в 7.30 чтоб позавтракать и чтоб в 9 часов быть на дорожке. Думаю, нет.Сегодня я прошла всего 30 минут т.к я простыла, было настолько плохо я думала, что даже их не смогу выходить.💉 А еще я наконец решила себя побаловать и сьела кусок торта! 🍰Да, я это сделала. И считаю, что поощрять себя нужно🍬. А так как у меня сегодня днем волейбол и вечером зал, то я ег

Читать далее

381
Людмила Кулак
Из предыдущего блога у меня вытекает вопрос к вам.хотите ли вы чтобы я писала блог про свое похудение,успехи,фото питания и т.д?поддержите комментарием )спасибо)добавляйте меня в друзья

Читать далее

724
И так, начнем с того, что как ранее написано в моем посте, что не существуют идеалов вообще, и нужно стремиться только для себя, а не кого-то :)
Как я пришла к тому,что у меня лишний вес:
Сначала мне было очень тяжело, особенно, одевая новые джинсы, я думала:"вооот блин мама постирала и они сели", когда из-под футболки был виден немного животик, думала: "а ладно просто раздуло живот от еды"(ха ха ха, вы подумаете, что это бред, но это не так, у меня часто живот немного ра

Читать далее

358
Алена Стройная
1. Питайтесь дробно
Старайтесь есть 5-6 раз в день с интервалом 2-3 часа между приемами пищи. Таким образом вы не сможете успевать проголодаться, ваш организм всегда будет иметь «топливо», к тому же применяя такой принцип питания, вы сумеете ускорить метаболизм (обмен веществ), что хорошо и для отладки работы пищеварительной системы, и для похудения.
2. Уменьшите порции
Дробное питание подразумевает уменьшение порций. Сначала попробуйте уменьшить порцию на 1/3. Затем прислушайт

Читать далее

1 2