Поделиться:

Способы борьбы со стрессом.....(продолжение ...)

Будьте организованными

"Пусть все проходит пристойно и организованно" (1Коринфянам 14:40)

Придерживайтесь определенного распорядка. Нам нравится, когда наша жизнь в какой-то степени упорядоченна.. Но что может вносить сумбур в наши дела? Например, привычка откладывать все на потом. В итоге растет список невыполненных дел, а вместе с ним и стресс. Избежать этого, поможет два совета:

1) Составьте реалистичный график и придерживайтесь его.

2) Подумайте, что мешает выполнять дела в срок, и устраните эти препятствия.

Избегайте крайностей

"Лучше одна горсть покоя, чем две горсти тяжелого труда и погони за ветром" (Екклезиаст 4:6)

Люди, зацикленные на работе, порой не видят ничего в жизни, кроме "двух горстей тяжелого труда". У них может не оставаться времени и сил, чтобы порадоваться результатами своей работы. Что делать?

1) Правильно относитесь к работе и деньгам. То, что у вас будет больше денег, совсем не значит, что у вас будет больше счастья или меньше стресса. Все может быть как раз наоборот. В Екклезиасте 5:12 сказано:"Изобилие богатого не дает ему уснуть". Поэтому старайтесь жить по средствам.

2) Не забывайте про отдых. Любимые занятия и увлечения помогают снять стресс. А вот пассивные развлечения, например просмотр телевизора, возможно не лучший вариант.

3) Разумно пользуйтесь электронными устройствами. Не проверяйте постоянно электронную почту, текстовые сообщения или ленту в социальных сетях. Во внерабочее время не просматривайте деловую перписку без крайней необходимости.

Укрепляйте здоровье

"Физические упражнения полезны" (1Тимофею 4:8)

Регулярные физические упражнения укрепляют здоровье.

1) Формируйте здоровые привычки. Физические нагрузки могут поднять настроение и сделать организм более устойчивым к стрессу. Питайтесь здоровой пищей и не пропускайте ее приемы. Отводите для отдыха достаточно времени.

2) Не снимайте стресс с помощью сигарет, алкоголя, наркотиков или медицинских препаратов. В долгосрочной перспективе такие "методы" подорвут здоровье и лишат вас заработанных денег. Все это, в свою очередб, только усилит стресс.

3)Обратитесь к врачу, если чувствуете, что стресс стал невыносимым. Попросить профессиональной помощи не значит признать себя неудачником

продолжение следует......

Вы не можете оставлять комментарии