Поделиться:

Злостный аффект злости, или держи себя в руках

За последние несколько недель я стала злее. Да-да. Никогда не думала, что это может быть так очевидно. Достаточно малейшего "не того" и все - внутри начинается буря, которую сдержать невозможно. Да, потом я 10 раз жалею о том, в какой форме и каким тоном были сказаны слова, но не могу ничем это предотвратить. Это пугает.

Я всегда была "Мисс Терпеливость". Многие вокруг отмечали, что в большинстве ситуаций, когда я оставалась спокойна как слон и объясняла кому-то в 200 раз что-то, или с холодностью реагировала на истерики и просто пожимала плечами, они бы это не выдержали / плюнули на все / убили бы кого-нибудь и т.д. и т.п.

Теперь и я поняла, каково это, когда внутри кипит гнев, злость и ты не можешь ничего абсолютно сделать с этим, хотя понимаешь, что от этого лучше ни тебе, ни окружающим не будет. Когда внутри все успокаивается, становится больно оттого, что ты не сдержался, обидел близкого человека, хотя мог бы избежать этой гадости.

Я пыталась анализировать, с чем связано это состояние, но нет, пустота, ноль, никаких идей. Наверное, стоит уделить этому чуть больше времени, может, стоит написать свои мысли на бумаге и вернуться к ним чуть позже. Не знаю.

Было ли у Вас такое? Как Вы боретесь с приступами гнева и злости? Хотя нет, как Вы не допускаете развития этих эмоций?

Вы не можете оставлять комментарии
Как советовал Карнеги, всегда помни о том, чего ты хочешь добиться в ходе диалога. Если гнев препятствует достижению цели, значит он неуместен. Ну, если только целью диалога априори не является унижение собеседника. Впрочем, и в этом случае надо помнить о цели, а то врожденное человеколюбие может встрять.
В этот момент я все понимаю, что это неправильно, что это не я, а лишь эмоции, что я вроде как могу все это дело контролировать, но нет, оказывается, что это я подчиняюсь эмоциям. Хотелось бы не сдерживать то, что есть (говорят, якобы это чревато проблемами со здоровьем), а просто не допускать (не могу подобрать нужный глагол) образования этой агрессии. А чтобы этого достичь, надо найти первопричину, разобраться с ней и все, нет проблем.
Это как в медицине, нашел причину заболевания, провел лечение и тебя уже болезнь не беспокоит, не требуется никакого симптоматического лечения (в данном случае - сдерживание этих самых эмоций).
Немного сумбурно, но, надеюсь, понятно.
Ну, не знаю.
У меня вопрос целесообразности всегда на первом месте.
А если я буду думать просто о контроле над гневом, то это меня ещё больше взбесит и всё пропало.