Поделиться:

Зачем заботиться о своём здоровье?

6 фото

Возможно, Вы думаете: "Мне ещё рано беспокоиться о здоровье!" Но так ли это?

Посмотрите на список приведённый ниже, почему стоит беспокоиться о здоровье?

•Улучшить состояние кожи •Похудеть •Научиться владеть собой •Меньше беспокоиться •Быть более сосредоточенным •Быть более энергичным •Стать более уверенным в себе

Ключ к достижению всех этих целей - хорошее здоровье! На самом деле, чтобы лучше выглядеть, хорошо себя чувствовать и быть в форме, от Вас потребуется лишь несколько простых изменений в жизни.

А именно:

1) ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ.

Даже в Библии говорится:

- "Не дружи с теми, кто пьёт слишком много вина и слишком много ест" (Притчи 23 глава 20 стих).

- "Внимательно следите за собой, чтобы ваши сердца не отягощались переедание, пьянством" (Луки 21 глава 34 стих).

Т.е. Библия призывает нас к умеренности, но порой сдерживать себя нелегко. Но есть практичные советы:

- Чувствуешь сытость - остановись.

- Откажись от нездоровой пищи.

- Избавься от вредных привычек в еде.

- Никогда не пропускай приёмов пищи, иначе будешь чувствовать голод и потом съешь больше.

2) ЗАНИМАЙСЯ СПОРТОМ.

В Библии сказано: "Есть определённая польза в физических упражнениях" (1 Тимофея 4 глава 8 стих).

Также есть 3 убедительные причины, почему стоит заниматься спортом?

1-я причина: физические упражнения укрепляют иммунную систему.

2-я причина: во время занятий спортом в мозге вырабатывается антистрессовые вещества, которые способны облегчать боль и улучшать самочувствие.

3-я причина: занятия физкультурой поднимает настроение.

3) ВЫСЫПАЙСЯ.

В Библии мы читаем: "Лучше одна горсть покоя, чем две горсти тяжёлого труда и погони за ветром" (Экклезиаст 4 глава 6 стих).

4 принципа, которые помогут достигнуть этого совета:

1. Не засиживайся допоздна. 2. Сократи ненужные разговоры. 3. Стремись быть последовательным. 4. Старайся спать хотя бы 8 часов в день.

Помни, что, заботясь о своём здоровье, ты можешь многого достичь. Конечно, не всё поддаётся контролю, но твоё физическое состояние во многом в твоих руках. Твоё здоровье зависит только от одного человека - от тебя самого!

А здоровье подобно машине: если не следить за её состоянием, она сломается!

Вы не можете оставлять комментарии
Супер! А еще я б добавила, никто кроме нас самих не позаботится о нашем собственном здоровье, любите себя, ухаживайте за собой и остальным захочется вас любить.
Ваша Батя.
В первую очередь, Да! Мы должны сами заботиться о своём здоровье! Но и родные тоже помогают и беспокоятся о нашем здоровье, и дают мудрые и полезные советы!