Поделиться:

Вот я и похудела!

Доброго дня мои читательницы, худеющие.
Прошло 2 недели и я могу сообщить о своих первых результатах!
Я скинула 3 килограмма. Именно они и были лишние, сейчас мой вес 54. Что я делала? Да все тоже самое, что и всегда только поменьше.

Расскажу подробнее.
Кушала я много овощей, не только помидорки, огурчики, в моем рационе присутствует капеста, морковь, свекла. Кстати, отличный салат тертая морковь, капуста и свекла, все заправляется маслом, я беру льняное салатное, перец черный, паприка и все готово!
Гречка у меня 2 раза в день. На завтрак 2 яйца, хлеб черный. пару кусочков, огурец, помидор. Чай через пол часа я пью на работе, с кусочком шоколадки.
На обед гречка, и овощи.
В общем то можно есть все, что и раньше только меньше.

Самое важное, это приседать 100 раз в день, у меня это 5 подходов. Я и на работе приседаю, и прыжки на скакалке, я делаю 100 раз за 1 раз, с утра.

Уберите соль со своего рациона, кофе, печеньки и мучное! За две недели вы с легкостью скините 3-5 кг, и они не вернутся обратно.
Пейте воды 2 литра. И вы не заметите как начнут уходить бока, и животик. Грудь кстати как была 2 ого размера, так и осталась.

Ваша Ирин Коряковцева

Вы не можете оставлять комментарии